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Depuis plus de 20 ans, nous vous accompagnons dans la lutte contre vos troubles alimentaires :

Troubles alimentaires
Anorexie, Boulimie, Hyperphagie
Perte de poids
Découragé d’être au régime ?
Alimentation consciente
Les bases de l’alimentation consciente
Troubles alimentaires

 

Anorexie

 

L’anorexie mentale est caractérisée par un refus de maintenir un poids corporel au-dessus ou égal au poids minimum normal selon l’âge et la taille. La perte de poids résulte d’un régime sévère combiné à des périodes excessives d’activité physique auquel peuvent s’ajouter les vomissements provoqués, la prise de laxatifs et la prise de diurétiques. La personne à une peur intense de devenir obèse malgré une maigreur apparente. Elle a une perception déformée de son corps, elle se voit grosse alors qu’elle est maigre. 

 

Boulimie

 

La boulimie est caractérisée par des épisodes d’orgies alimentaires (grande prise de nourriture dans un court laps de temps), suivie de comportements compensatoires, visant à éviter la prise de poids. Les comportements compensatoires sont les vomissements, la prise de laxatifs, la prise de diurétiques, les lavements, les jeûnes et l’exercice excessif. Lors des orgies alimentaires, la personne se sent en perte de contrôle. 

 

Hyperphagie

 

La compulsion alimentaire, aussi appelée hyperphagie boulimique, se caractérise par la perte de contrôle lors de l’acte alimentaire. La personne vit des orgies alimentaires suivies d’émotion de culpabilité et de honte. Les régimes amaigrissants sont souvent entrepris avec des résultats satisfaisants, mais ne procurent aucun succès à long terme. 

Découragé d’être au régime?

L’alimentation de plusieurs se résume en un casse-tête perpétuel pour ne pas prendre du poids, ou même en perdre. Plutôt que de se fier à nos besoins corporels, une multitude de règles alimentaires sont mises en place pour notre prétendu « bien-être ». On mange de façon restrictive pendant un moment pour ensuite se laisser aller à notre plaisir gustatif. Résultat, on s’éloigne de ce qui est juste et bon pour nous, le poids fluctue constamment, l’équilibre est rompu et la confiance en nos capacités de répondre adéquatement à nos besoins diminue.

L’ alimentation consciente permet d’en finir avec les compulsions alimentaires de briser le cercle vicieux de l’effet yoyo et de reprendre confiance à sa capacité de choisir ce qui convient réellement.

La démarche que nous vous proposons vise à perdre du poids sainement, à retrouver votre poids génétique et à traiter les troubles alimentaires tout en respectant votre intégrité. Nous vous aiderons à trouver les mécanismes qui déclenchent vos prises alimentaires irrationnelles, afin que vous puissiez déguster tous vos aliments préférés avec plaisir et sérénité.

Reconnectez-vous avec votre corps, votre cœur et votre âme afin de vous nourrir avec amour!

Perte de poids
Perte de poids

Découragé d’être au régime?

L’alimentation de plusieurs se résume en un casse-tête perpétuel pour ne pas prendre du poids, ou même en perdre. Plutôt que de se fier à nos besoins corporels, une multitude de règles alimentaires sont mises en place pour notre prétendu « bien-être ». On mange de façon restrictive pendant un moment pour ensuite se laisser aller à notre plaisir gustatif. Résultat, on s’éloigne de ce qui est juste et bon pour nous, le poids fluctue constamment, l’équilibre est rompu et la confiance en nos capacités de répondre adéquatement à nos besoins diminue.

L’ alimentation consciente permet d’en finir avec les compulsions alimentaires de briser le cercle vicieux de l’effet yoyo et de reprendre confiance à sa capacité de choisir ce qui convient réellement.

La démarche que nous vous proposons vise à perdre du poids sainement, à retrouver votre poids génétique et à traiter les troubles alimentaires tout en respectant votre intégrité. Nous vous aiderons à trouver les mécanismes qui déclenchent vos prises alimentaires irrationnelles, afin que vous puissiez déguster tous vos aliments préférés avec plaisir et sérénité.

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Alimentation consciente

Les bases de l’alimentation consciente

• Respecter ses signaux corporels en mangeant quand on a faim et en cessant à satiété.
• Consommer ses aliments dans le calme et la sérénité
• Manger avec tous ses sens.
• Ne plus s’imposer un nombre de calories.
• Manger les aliments « tabous » dans un contexte sécuritaire.
• Faire la paix avec tous les aliments sans distinction entre les « bons » et « mauvais » aliments.
• Manger avec plaisir et satisfaction en mettant de côté la culpabilité.
• Renoncer à la mentalité régime qui crée des illusions.
• Apprendre à vivre ses émotions plutôt que de les manger.
• Accepter son corps aujourd’hui sans se résigner d’améliorer sa morphologie.
• Être réaliste face à son poids qui tient compte de notre génétique.
• Ne pas laisser la balance nous dicter notre conduite alimentaire.
• Pratiquer l’activité physique sainement.
• Prendre soin de sa santé physique, émotive et spirituelle.
• Choisir ce qui est bon pour soi en tout temps.

Centre l'Ancrage de St-Jérôme - Linda Lanthier, nutritionniste

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